読書メモ

快楽の追求をしすぎると苦痛になる 依存から脱するにはまずは断つこと 断つことで報酬回路が正常に戻る 苦痛を感じると快楽を感じやすくなるが苦痛に依存しないように注意 正直さを大切に

ポイント 何らかのポジティブな感情を満たして、幸せになるのがやりたいことをする理由 目的の有無と好きかどうかで、趣味、ライフワーク、ジョブ、キャリアに分類される。ライフワークを見つける ライフワークの原石は得たい感情を満たす動詞 安心感 好...

自分が設定しているリミットを外す デジタル情報の海から離れて、自分自身と向き合う時間を作る 脳は強化できる ポモドーロテクニック（25分集中、５分休憩）でうまく集中し、記憶を定着させやすくする FASTERメソッド Forget Act S...

ポイント 朝は早起きを習慣にして、外部情報を入れずに思考や判断に注力する 昼はオンとオフをうまく切り替える 夜は人脈と可能性を広げるために使う 自己投資する 本を読む。一流の人の人生を変えた本を読む 明日をどうよくするかだけを考える

ポイント 人生には2つの時間の使い方がある。 ゲインタスク ペインタスク ゲインタスクは人生をよりよくするために重要であるが、緊急性がない。 ペインタスクは緊急性を求められる場合も多く、ペインタスクにとらわれがちになる。 いかにゲインタスク...

ポイント よりよい人生を送るうえで、どう考えればいいのか、経済学や経営学でよく用いられるフレームワークなどを人生の問題に適用している。 明確な答えが示されているわけではないが、人生について考えるときに役に立つ。

ポイント Smatter 何が重要か、だれが重要か考える 意思決定の回数を減らす。重要性を考える。習慣化、自動化する。 理想を明確にして、好きなことに集中する 言葉遣いに注意する。できないなどはいわない。やってみるではなく、やる 超速で学習...