人生

このスープを作ろうと思った経緯 まず始めに以下のような理由から基本的に自炊をしたいと考えています。 - 節約: 一人暮らしだと完全な節約にならない場合もあるが やはり自分で作った方が基本的に安い - 健康: 栄養素のバランスが整った食事をし...

ポイント 速読にはトレーニング型と テクニック型の二種類が存在する。 トレーニング型は基本的に文字を見る速度を上げる方法 テクニック型は 自分が欲している情報を見つけるための読み方 具体的にはパラグラフミーティングや スキャニング まずはト...

ポイント 読むスキルの四つのステージがある 読むことが夢中になっている原因を調べてそれを取り除く。 どのようなことが書いてあるか理解しながら読むことで 読むスピードを上げることができる。 リーディングハニーの6つのステップ。 カバーや目次な...

ポイント 速読によってインプット速度を速めることで。 アウトプットである行動に費やす時間を増やすことができる 速読をするためには理解するという読み方から見る読み方に変える必要がある。 じっくりと 時間をかけて読むよりも 短時間で複数回読む方...

決められないのは様々な不安のせい 決めるためには、論理と直観の両方が大切 決められる自分になるには、自分のやる気の素、ワクワクする未来像が大切 課題を決めて、環境を知り、利害関係者と自分の状況を把握し、上位の目的を理解することが重要 細かな...

3択の目標を用意する 簡単、チャレンジング、ビッグ ビッグについて少し調べる 朝の２分で結論を出す デジタル情報などのノイズをできるだけ減らす まずはスマホの管理から

快楽の追求をしすぎると苦痛になる 依存から脱するにはまずは断つこと 断つことで報酬回路が正常に戻る 苦痛を感じると快楽を感じやすくなるが苦痛に依存しないように注意 正直さを大切に

ポイント 何らかのポジティブな感情を満たして、幸せになるのがやりたいことをする理由 目的の有無と好きかどうかで、趣味、ライフワーク、ジョブ、キャリアに分類される。ライフワークを見つける ライフワークの原石は得たい感情を満たす動詞 安心感 好...

現状把握 １週間の時間の使い方を定期的に振り返る 減らせる無駄な時間を見つける。 どうやって減らすか考える。 習慣にする 習慣化したいこと 常に時給意識を持つ。誰かに任せられる対して楽しくないことを自分でやっていないか。 毎日今日やることを...

ポイント 人生には2つの時間の使い方がある。 ゲインタスク ペインタスク ゲインタスクは人生をよりよくするために重要であるが、緊急性がない。 ペインタスクは緊急性を求められる場合も多く、ペインタスクにとらわれがちになる。 いかにゲインタスク...